전체 글107 선택 정당화 심리 (인지부조화, 자아보호, 합리화) "그때 그 선택이 최선이었어." 저는 부산으로 장기 파견을 갔을 때도, 퇴사를 결심했을 때도, 새로운 분야로 재취업을 준비할 때도 이렇게 생각했습니다. 당시에는 불안하고 확신이 서지 않았던 결정들이, 시간이 지나자 점점 더 옳은 선택이었다고 느껴졌습니다. 이런 경험이 저만의 것은 아닐 겁니다. 우리는 왜 자신의 선택을 합리적이었다고 믿으려 할까요? 일반적으로 이것이 단순한 자기합리화라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 더 복잡한 심리 메커니즘이 작동하는 과정입니다.인지부조화와 선택 이후의 재해석심리학에서는 이 현상을 인지부조화(cognitive dissonance) 이론으로 설명합니다. 인지부조화란 자신의 생각과 행동이 일치하지 않을 때 느끼는 심리적 불편함을 의미하는데, 미국 심리학자 레온 페스팅거.. 2026. 2. 26. 관계의 끝을 받아들이지 못하는 이유 (심리 구조, 재구성) 누군가와의 관계가 끝나가고 있다는 걸 느낄 때, 저는 평소보다 그 사람을 더 잘 챙기려고 했습니다. 연락을 더 자주 하고, 작은 것까지 신경 쓰려고 애썼죠. 하지만 대부분 그때는 이미 늦은 때였습니다. 관계가 멀어지는 걸 머리로는 알면서도 마음은 계속 붙잡고 있었던 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 철학과 심리학은 이 현상을 인간이 관계 속에서 자신의 정체성을 형성하는 존재라는 점에서 설명합니다. 관계의 종결은 단순한 이별이 아니라 자아 구조의 재조정 과정이기 때문에 쉽게 받아들여지지 않는다는 것이죠.관계 종결이 어려운 심리 구조관계의 끝을 쉽게 받아들이지 못하는 것은 당연한 일이라고 생각하는 분들도 있는데, 저는 여기서 한 가지 더 생각해봐야 할 지점이 있다고 봅니다. 과연 두 사람 중 누가 먼저 .. 2026. 2. 26. 충분함의 기준은 누가 정하는가 (자기만족, 완벽주의, 선택) 저는 회사에서 야근을 자주 했습니다. 동료들은 이미 퇴근했지만 저는 제 작업물이 마음에 들 때까지 계속 수정했습니다. 집에 가서도 내일 시도해볼 방법들을 머릿속으로 시뮬레이션했습니다. 이런 모습을 보고 누군가는 완벽주의라고 말했지만, 저는 그냥 제가 만족할 때까지 하고 싶었을 뿐입니다. 주변에서 "이 정도면 충분해"라고 말해줘도 제 안에서는 아직 부족하다는 신호가 계속 울렸습니다.철학과 심리학은 인간이 끊임없이 더 나은 상태를 상상하는 존재라고 설명합니다. 목표를 달성해도 새로운 기준이 설정되고, 만족은 오래 머물지 않습니다. 저 역시 그 반복 속에 있었습니다. 그런데 문득 이런 생각이 들었습니다. 충분함이라는 감정은 누가 정해주는 걸까요.자기만족은 타인이 줄 수 없다다른 사람이 "충분하다"고 말해주는 .. 2026. 2. 25. 타인의 시선을 상상하는 이유 (내면화, 예측능력, 성장도구) 발표 전날 혼자 방에서 리허설을 해본 적 있으신가요? 그때 여러분은 단순히 대본을 읽는 것이 아니라, 청중의 반응을 상상하고 그들의 눈빛을 떠올리며 연습했을 겁니다. 아무도 보지 않는 공간인데 왜 우리는 보이지 않는 누군가의 시선을 의식할까요? 철학과 심리학은 이 질문에 대해 명확한 답을 제시합니다. 인간은 관계 속에서 자아를 형성하는 존재이며, 타인의 시선은 이미 우리 내면에 자리 잡고 있다는 것입니다. 저 역시 수차례 면접과 발표를 준비하면서 이 구조를 체감했습니다.타인의 시선은 어떻게 내면화되는가우리는 태어나면서부터 고립된 존재가 아닙니다. 부모의 표정, 친구의 반응, 선생님의 평가를 통해 자신이 어떤 사람인지 배워왔습니다. 이 과정에서 타인의 시선은 단순한 외부 자극이 아니라 내면의 기준으로 자리.. 2026. 2. 25. 상처를 준 사람을 오래 기억하는 이유 (부정성 편향, 자아 균형, 관계 기억) 왜 우리는 도움을 준 사람보다 상처를 준 사람을 더 선명하게 기억할까요? 수십 번의 칭찬보다 단 한 번의 날카로운 말이 몇 년이 지나도 떠오르는 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 오랜 시간 함께했던 사람의 한마디가 모든 좋았던 기억을 덮어버린 순간들이 있었습니다. 이건 단순히 제가 예민해서가 아니었습니다. 인간의 뇌가 설계된 방식, 그리고 자아를 보호하려는 본능적 메커니즘이 작동한 결과였습니다.부정성 편향: 생존을 위한 뇌의 선택인간의 뇌는 긍정보다 부정을 더 강하게 저장하도록 설계되어 있습니다. 심리학에서는 이를 부정성 편향이라고 부릅니다. 진화 과정에서 생존에 유리했기 때문입니다. 맛있는 열매를 찾은 경험은 잊어도 큰 문제가 없지만, 독이 있는 열매나 위험한 짐승을 만난 .. 2026. 2. 24. 옳다는 확신은 힘일까 독일까 (업무 지식, 토론 태도, 성장 마인드) "내가 옳다"는 확신이 들 때, 우리는 왜 더 강해질까요? 업무 중 동료와 의견이 갈릴 때 사내 규정을 정확히 알고 있으면 자신감이 생기고 목소리에 힘이 실립니다. 저 역시 그런 경험을 자주 합니다. 사내 게시판을 꼼꼼히 확인하고 서비스 기준안을 정확히 숙지했을 때, 논쟁에서 확실한 근거를 제시할 수 있었거든요. 하지만 동시에 이런 의문도 듭니다. 이 확신이 정말 나를 성장시키는 걸까요, 아니면 다른 가능성을 차단하는 건 아닐까요?아는 것이 힘이라는 건 맞지만업무 환경에서 정확한 지식을 가진 사람이 강하다는 건 부정할 수 없는 사실입니다. 저는 일하면서 사내 게시판을 자주 들여다보고 서비스 기준안을 체크하는 편인데요. 솔직히 모든 내용을 다 외우고 있진 못합니다. 양이 너무 방대하거든요. 그런데 동료들과.. 2026. 2. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
