책 서평 (1) 썸네일형 리스트형 작심삼일러가 읽은 《아주 작은 습관의 힘》 — 의지가 아니라 시스템의 문제였다 새해 계획은 늘 비슷했다. 운동, 독서, 일찍 일어나기. 그리고 결과도 늘 비슷했다 — 작심삼일. "습관을 의지력으로 못 바꾸겠다면, 방법 자체가 잘못된 건 아닐까?" 그 물음 하나로 이 책을 집어 들었다.매일 1%씩만 나아지면 1년 뒤 약 37배 성장한다는 계산, 처음 봤을 때 솔직히 반신반의했다. 그런데 책을 다 읽고 나서야 그 숫자보다 더 묵직한 질문이 남았다. "그동안 나는 왜 이렇게 자주 무너졌을까?" 의지력 문제라고만 생각했는데, 정말 그게 전부였을까.습관 형성의 구조: 신호부터 보상까지제임스 클리어는 습관이 만들어지는 과정을 습관 루프(habit loop)라는 개념으로 설명한다. 신호(cue) → 열망(craving) → 반응(response) → 보상(reward)의 네 단계가 반복되며 행.. 이전 1 다음
